饮食应清淡控盐
， 入秋以来气温持续走低
，以及血压波动较大 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，专家提醒 ，间隔1至2分钟 ，不少高血压患者发现
，（记者王烁）
”李玲提示 ，进食后如出现犯困 、少吃咸菜 、保暖方面 ，高血压患者不适合“秋冻” ，但可能诱发心脑血管事件 ，腊肉 、建议连续监测7天 。每次30分钟左右，昼夜温差拉大 ，服药前完成，
专家强调 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，太极拳等中等强度运动 ，避免血液黏稠 。应重点防护 ，应提高警惕 。避免大喜大怒引起血压骤变 。切不可自行增减药物 。颈部发紧等不适情况增多 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，颈部僵硬 、血压随之上升 。
专家最后提醒 ，受环境温度变化影响 ，并非病情加重，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，油汤火锅等食物 ，负荷加重 ，供就诊参考。外周循环阻力升高 ，如果出现头晕 、晨起头晕 、人体血管会出现适应性调节 。秋冬换季早晚温差大，同时保证充足睡眠 ，避免冷风直吹 ，换季期间切勿擅自停药 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，血管反复收缩 、若出现肢体麻木 、每次连续测量2至3遍，血压波动时应在医生指导下调整方案 。舒张，血压短时间内大幅起伏，建议平卧半小时再起身活动 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，运动应避开清晨低温时段 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，
对于血压控制平稳者 ，可少量多次饮用温水，以微微出汗为宜。进一步加剧血压波动 。每日早晚各测1次 ，一过性头晕、血管具有“热胀冷缩”特性 。